晚饭后此事别着急做，别让养生变成伤身

晚饭后此事别着急做，别让养生变成伤身

一天之中最放松的时间是什么时候，还不就是下了班回到家的时候，一般都是晚饭后，大概六七点钟的时间，这个时候正好也是养生的好时候，刚吃完饭在家里享受惬意又悠闲的时光，不去想那些乱七八糟的事情，每天上班为生活忙碌的劳累仿佛在这瞬间被冲淡了。但是这个时候也要注意了，有些事情可以做，有些事情是不可以做的，不仅不养生还有可能对身体造成损害。

轻松养生

喝茶

刚吃完饭不要喝茶，虽然觉得傍晚这么悠闲惬意的时间不品品茶，觉得好像浪费了一样。但是刚吃完饭的肠胃处于一种消化状态，这个时候血液循环是会加快的，而茶中的成分会阻碍人体对于有些营养物质的吸收，反而会对身体不好，如果长时间积攒下来，可能导致身体缺铁严重，还有可能贫血，所以饭后不要立即喝茶，稍微休息一下，让身体缓一缓再去品茗。

水果

平常吃水果是很好的，因为水果既可以补充水分又可以补充各种营养。我们饭后可能也会觉得吃点水果比较好，恰恰相反的，饭后吃水果对身体是不好的，因为水果中含有的糖分非常丰富，这些糖分会在胃里堆积，影响我们正常的消化吸收。所以也要缓一缓再去吃水果哦。

洗漱吃完饭直接就洗漱是不行的，虽然这样做也确实挺舒服，洗干净之后做点其他事就直接可以睡觉了，比较轻松随意，但是不行，吃完饭我们的肠胃正在紧赶慢赶的消化，身体的能量都聚集在消化这块，我们这个时候去洗澡，相当于促进血液循环，身体的能量只好去支撑洗澡，消化就被搁浅了，就容易导致消化不良的情况，所以吃完饭不要立即去洗澡，还是缓一缓，沉淀一下的好。散步这跟洗澡的原因大同小异，都是分散了肠道消化的力量。饭后走一走实际上是有好处的，你吃完饭等半个小时再去散步就是极好的，但是立马去散步会极其影响消化，所以还是缓缓，散步的时候也要慢着来。睡觉这个是最不行的，吃过饭直接就睡了，那身体躺平了，不动不消化这种，食物堆积的营养全部变成脂肪，吸收不了，消化不良不说还会发胖。所以说要消化一会儿再去睡觉啊。以上就是给大家的养生不准法则，其实吃过晚饭可以适当的站一站，坐一坐，收拾一下餐桌，刷个碗什么的，等弄好了也就可以做其他事情了，岂不是一举好多得。

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