游泳需要注意的一些常见问题 学游泳——首先要克服对水的恐惧感

游泳需要注意的1些常见问题学游泳——首先要克服对水的恐惧感学游泳——首先要克服对水的恐惧感游泳，是人类凭仗本身动作，使身体在水中游动的1项成心识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，增进新陈代谢和培

游泳，是人类凭仗本身动作，使身体在水中游动的1项成心识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，增进新陈代谢和培养英勇顽强的意志等方面都有积极作用。

很多人都不敢下水游泳，最主要的缘由是由于怕水，惧怕呛水和溺水。正是由于这些缘由，才让人们对水产生了1定的恐惧。可是不下水的话永久也学不会游泳，所以要想学游泳，就必须消除对水的恐惧。那末，怎样才能消除对水的恐惧感呢？下面我们就1起来看看吧！

1、怕水的缘由

（1）呛水：由于闷气时呛到水产生排挤学游泳而怕游泳。

（2）溺水：溺水最怕的就是不谨慎跌落，又不会游泳或是幼儿者。

这类经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有1定的障碍。

2、消除怕水

就是让学游泳者，面部敢放在水中。

3、口诀

深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手（默数1.2.3.）→站起来鼻子喷气（鼻子喷气防呛水）。也能够用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也能够用嘴吐气。

游泳，是人类凭仗本身动作，使身体在水中游动的1项成心识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能高血脂是怎么引起的
，增进新陈代谢和培养英勇顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳，不但可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以掌握生活、劳动中的1种技能。

游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。那末，游泳需要注意的1些常见问题有哪些呢？下面我们就1起来看看吧！

游泳的常见问题

1、泳后眼睛发痒怎办？

游泳后若眼睛出现发痒发红的情况，切勿用手去擦眼，应当用清水清洗眼睛。每次泳后最好点几滴眼药水，可以下降由于细菌感染而引发发炎的机会。

2、为什么有些人在游泳时容易抽筋？

游泳时腿部抽筋多数产生在脚指、脚弓及小腿后面的部位，致使抽筋的缘由包括：

1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因此减少减慢，不能满足肌肉活动，就会引发抽筋。

2、在水中的停留时间太长：体内能量的不断消耗，令乳酸在肌肉内大量积累起来，致使肌肉疲劳，也能引发抽筋。

游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万1在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸1口气，然后站在水底用手推拿抽筋的部位内分泌失调是怎么引起的
，并且尽可能把脚掌向上翘甲减是怎么引起的
，逐步就能够恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水渐渐游返岸边。如果自己亦没有掌控游回岸边的话，就应尽早呼救。

3、游泳时耳朵进水应如何处理？

游泳时耳朵进水是常常会产生的事情，但千万不要用手去挖耳朵，以避免挖破耳道而引发感染。

正确的做法有2：

1、把头偏向进水耳朵的1方，然后用同1侧的脚作单脚支持，单足跳几次后，水便会被排出来了。

2、用枝棉把耳内的水份渐渐地吸收，但要10分谨慎，以避免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水份排出，即可能要到医院或诊所处理了。