美国将它列为排名第一的水果
发布时间:2022-06-30 18:36:26
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美国将它列为排名第一的水果
美国为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位!很多人知道苹果营养却不知道为何是最有营养的,因其食物纤维里富含果胶,这种果胶可以有效地去除致癌物质,从而可以预防多种癌症。跟着小编了解一下吧。
意大利的研究人员调查了6629例癌症患者的饮食情况,详细分析后发现,与每天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食管癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症的发生率降低9%41%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂,有极强的抗癌作用!
苹果食用方法也多种多样,比如煮苹果,即使一个好吃又美味简单的食用方法,做法如下:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水;大火烧开后,然后中小火煮2030分钟;出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合,即可。
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