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特殊饮食可巧妙排毒

发布时间:2022-06-09 11:01:14 阅读: 来源:广告牌厂家
特殊饮食可巧妙排毒

白开水是排毒的首选饮料

白开水是排毒的首选饮料,因为它可以稀释毒素在机体组织中的浓度,加快其代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。其次是饮用各种鲜蔬果汁,这些鲜蔬果汁多属于碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素稀释,排出体外;并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

接触铅较多的人群

常接触铅的人群及居住在冶炼厂和交通密集区的居民,为防铅中毒,最好每天喝1—2杯牛奶,并常食大蒜与富含维生素C的蔬果。牛奶中的蛋白质能与铅结合成一种不溶件的化合物,大蒜中的有机成分结合钳,蔬菜中的维生素C能与铅结合成溶解度低的抗坏血酸盐。水果中的果胶物质可使肠道中的铅沉淀,上述方法结合而成的化合物通过粪便及时排出体外。从而减少机体对铅的吸收。

接触苯较多的人群

制鞋生产场所、油漆喷漆工厂及某些化工厂附近的空气常受到苯类有毒物质污染。生活在这类环境中的人,应经常食用高糖、高蛋白、低脂肪、富含多种维生素的食物。高糖类食物可促进苯的衍生物从体内排出;高蛋白的膳食可促使苯的分解及增强肝脏的排毒功能;控制脂肪食量能减少苯在体内的积蓄和吸收;多种维生素能增强机体抵抗力、防治白细胞降低、加快机体代谢及使毒素排泄出体外。

接触汞校多的人群

常接触汞的人平时可多食些胡萝卜,胡萝卜有加速人体内汞离子排泄的功能。常接触砷等有毒物质者,应在平时的饮食中多加些绿豆汤及绿豆制品,绿豆是一种良好的利水排毒食物。常接触磷从其化合物者,要多吃此富含维生素C的新鲜蔬菜、水果和摄取足够的蛋白质、碳水化合物。常接触锰者可多吃一些白糖及富含糖类的甘蔗、甜菜等蔬果。

接触粉尘较多的人群

常接触粉尘的工人要常吃猪血、鹅血。猪血、鹅血中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解,能产生一种可排毒滑肠的物质,有利于体内尘毒的排出。

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