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清热吃什么两款食谱最适合

发布时间:2019-10-18 01:33:40 阅读: 来源:广告牌厂家

秋季容易上火,而且还会出现皮肤干燥啊或者是呼吸系统疾病,是比较常见的问题。如何缓解这样的问题呢。清热解毒的一些食材就是不错的选择了。可以吃一些具有清热的食物,吃什么食物比较好呢,下面就来介绍一些具有这样作用的养生保健的食谱吧。

1、凉拌莴笋

莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。莴笋可以有清热解毒的作用,而且还可以缓解烦躁,对于促进食欲有好处,同时也可以有促进消化功能,对于改善睡眠啊还有镇静安神是不错的选择,赶紧试试吧。

莴笋去皮,切均匀的细丝待用。锅内烧水,水中滴入适量油和盐,水开后,关火,将莴笋丝倒入迅速拨散,让莴笋丝充分被沸水烫匀。迅速将莴笋丝捞起,过凉水,沥干水分后转容器中待用。炒锅加少量水,加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油,慢火煸香干红椒,趁热将油和干红椒一起倒在莴笋丝上,即可食用。

2、凉拌芹菜

芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。芹菜可以有健脾胃的作用,可以利尿消肿,还可以有除烦清热的效果呢,是不错的清热的食材哦。

芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。

吃什么食物具有清热解毒的作用呢,上面的这些食物具有很好的保健的作用和效果,对于去火气有好处,比如说莴笋啊还有芹菜这些食材,可以有促进食欲的作用,具有利尿消肿的效果,是不错的养生保健的食材类型,大家可以试试。

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