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抗衰老的食疗偏方

发布时间:2019-10-17 20:07:31 阅读: 来源:广告牌厂家

目录皮肤衰老的原因抗衰老的方法有哪些抗衰老吃什么好抗衰老的食疗偏方抗衰老的中医按摩

随着时间的流逝,每个人都会慢慢老去,时间会在每个人的身上留下它走过的痕迹:皮肤出现松弛、皱纹、色斑等等。这虽然是一个不可抗拒的结果,但是生活中的一些习惯可能会加快我们皮肤的衰老,所以很多人都希望能够让衰老来得慢一点。那么,生活中有哪些食物或者小偏方可以帮助我们实现这个愿望呢?

皮肤衰老的原因

生活中有些人看起来会比实际年龄更老一些,可能是生活中一些不良的习惯或者疾病所引起的。

睡眠时间太长

有研究发现,无论是睡眠时间过短或者过长都对人们的健康不利。睡眠时间太短,会让人存在一些健康隐患,而睡眠时间如果太长的话,可能会加速人们的衰老、缩短人们的寿命。

空气质量差

现在,随着工业的蓬勃发展,空气质量变得越来越差,动不动就出现雾霾,那些空气中的污染物一方面会附着在人的皮肤表面,另一方面会随着呼吸进入到人们的肺部,当这些物质日积月累沉淀的时候,就会促使人们早衰。

腌制食物

大量长期的食用腌制食物,也会使人容易变老。这是因为腌制食物中含有硝酸盐,对人体是有害的。

饮酒过量

大量没有节制的饮用白酒的话,会造成肝脏慢性酒精中毒,引发一系列的病症,其中之一就是早衰。

霉变食物

如果长期食用一些发生霉变的食物的话,轻则会导致腹泻、肠炎、胃疼等,如果日积月累就容易使人早衰。

铝制品

生活中随处可见铝制品的东西,例如盆、铲子、勺子等,人体如果摄入了大量的铝的话,会直接破坏体内的神经细胞内遗传物质的功能,会使人过早的衰老。

抗衰老的方法有哪些

衰老是每个人都不希望看见的,但是却是无法阻止的,我们所能做的就是尽量延缓这种衰老的到来。在日常生活中,养成良好的习惯,可以帮助我们延缓衰老:

多吃抗衰老的食物

在日常膳食中,记得多吃一些具有抗衰老的食物,这样有利于清除体内的自由基、使肌肤变得有弹性。

注意运动

俗话说,生命在于运动。每天进行适量的运动,可以促进体内血液循环,加快体内的废物和有毒物质尽量的排出体外,这样新陈代谢加快,皮肤就不会那么快衰老了。

缓解压力

俗话说,笑一笑,十年少。长期处于紧张的压力之下的话,人也是容易老得快。所以尽量放宽心,凡是用积极乐观的态度对面对生活,多笑一笑,心态年轻的人不会老得太快。

坚持按摩

随着年龄的增长,皮肤中的胶原蛋白越来越少,皮肤就是失去弹性,变得松弛,所以可以经常进行按摩,让皮肤保持紧致有弹性,这样看起来就会比较年轻。

抗衰老吃什么好

在我们日常生活中,其实有很多的食物都是具有很好的抗衰老的作用的,我们不妨一起来了解一下:

枸杞子

枸杞子含有丰富的维生素以及胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目等功效,经常泡水煮汤饮用,可以延缓衰老。

石榴

石榴被证实是一种具有很强抗氧化作用的水果。这是因为它里面含有一种叫做鞣花酸的成分,可以使细胞免受环境的污染、紫外线的损伤,可以起到很好的滋养细胞、减缓衰老的作用。

柚子

有研究发现,柚子里面含有一种成分,可以帮助死皮细胞的代谢和排出,从而使皮肤看起来光滑白嫩,抗衰老的作用非常明显。

黄芪

黄芪被认为是补气诸药之最。而中医上认为,脾为后天之本,补脾补气可以改善心肌供血功能,从而能够延缓细胞衰老的进程。

人参

人参历来就是滋补身体的佳品。这是因为人参具有补五脏、安精神、除邪气的作用。现代研究发现,人参还可以抗氧化、抗衰老。经常服用人参,可以有返老还童的奇效。

抗衰老的食疗偏方

西兰花豆酥鳕鱼

材料:

鳕鱼1片、西兰花适量,姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油各适量

做法:

(1)将鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用;

(2)锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上;

(3)西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

黄金豆腐

材料:

豆腐、咸蛋黄各适量,香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油各适量

做法:

(1)将豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘;

(2)锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟;

(3)将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

抗衰老的中医按摩

搓胸:分别用左手和右手按摩两肋之间的胸腺穴位,左右各按摩大约50下左右,可以起到安抚心脏的作用。

搓手:双手手掌和手心分别互相搓大约50下左右,可以促进大脑以及全身神经中枢的兴奋,能够增加双手的灵活性以及柔韧性,从而延缓双手的衰老。

搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

搓腹:先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

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