成功案例当前位置：首页 > 成功案例 白天的打盹有助于提高记忆力 发布时间：2022-07-06 03:00:50 阅读：次 来源：广告牌厂家 白天的打盹有助于提高记忆力 工作累了，就趴在办公桌上小睡片刻，这样有助于提高你的记忆力。据英国《每日邮报》24日报道，德国一项最新研究发现，白天打个盹不仅可以使人恢复体力，还能帮助大家提高记忆力。打盹试验打了5分钟盹结果大不一样研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。 研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持，他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。在做试验的一开始，拉赫尔博士将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词;另一批则必须保持清醒。 结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。“这表明，初始睡眠中发生了很多事情，比我们之前认识到的要多。”拉赫尔博士说。美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为正是在深睡眠之前，大脑将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象，这就是功能性睡眠的好处。 名人实例丘吉尔克林顿爱因斯坦都爱白天打个盹其实，世界上有许多名人都有白天打盹的爱好。英国二战时期的首相温斯顿·丘吉尔、英国前首相撒切尔夫人及美国前总统比尔·克林顿都喜欢白天小睡片刻，并因此增强了记忆力。英国二战时期的首相丘吉尔，据说每天吃好中饭后都会去床上小睡片刻。他就是这样才每天保持旺盛的精力，领导着英国军队取得了一场又一场胜利。 英国前首相撒切尔夫人的秘书回忆说，撒切尔当政时，每天下午2：30至3：30总是在办公室打个盹。这时候，无论有什么重要的事，秘书都会等到3：30以后，才进去找她。美国前总统比尔·克林顿也是每天午饭之后小睡上半个小时。其他每天白天打盹的名人还有美国前总统约翰·肯尼迪、罗纳德·里根、英国护理学先驱弗洛伦斯·南丁格尔、德裔美国科学家爱因斯坦及英国政治家威灵顿公爵。 其他好处白天打个盹跟心脏病说拜拜今年年初，美国一本健康杂志曾刊登过一篇文章，讲的是一项经过6年的研究表明，有白天打盹习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，白天小睡被证明是抵御心脏病致死的重要武器。研究者们注意到，在中国、希腊、意大利和西班牙，人们都有白天打盹的习惯，而这些国家的人患心脏病的比率较低。研究发现，有白天打盹习惯的人死于心脏病的风险，比没有的人低34%。 最为明显的是，白天打盹对男性上班族的身体健康最为有益：那些白天打盹的男性上班族，比不打盹的男性上班族死于心脏病的风险低64%。因此有英国睡眠专家说，英国人一向没有白天小睡的习惯，这样对身体并不好。 （实习 胃溃疡的四大护理方法皮痹看病经验分享如何护理防治宝宝肛裂夏季晒被褥可能会导致毛虫皮炎 相关阅读 到云南楚雄，品尝美味的“野生菌火锅”食物选择重要吗？对胖子来说是的家常小排骨——女孩子的最爱便秘了？协和医生传授您摆脱便秘的最全攻略！沂蒙山三色糙米，软糯可口有嚼劲谷雨养生菜，我们推荐这两道男士养生经：常揉三个部位，养肾又健脑！苏牙-FI水果机规律破解FA是流氓我咬人事出有因梅西比C罗更高血压啥时候能降下来，你说了算你知道吃茶叶蛋有什么禁忌吗？
白天的打盹有助于提高记忆力 工作累了，就趴在办公桌上小睡片刻，这样有助于提高你的记忆力。据英国《每日邮报》24日报道，德国一项最新研究发现，白天打个盹不仅可以使人恢复体力，还能帮助大家提高记忆力。打盹试验打了5分钟盹结果大不一样研究结果刊登在德国最新一期的《睡眠研究》杂志上。 研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持，他让一些学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。在做试验的一开始，拉赫尔博士将学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词;另一批则必须保持清醒。 结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，先睡了5分钟的学生记住的单词明显要多得多。“这表明，初始睡眠中发生了很多事情，比我们之前认识到的要多。”拉赫尔博士说。美国哈佛大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为正是在深睡眠之前，大脑将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象，这就是功能性睡眠的好处。 名人实例丘吉尔克林顿爱因斯坦都爱白天打个盹其实，世界上有许多名人都有白天打盹的爱好。英国二战时期的首相温斯顿·丘吉尔、英国前首相撒切尔夫人及美国前总统比尔·克林顿都喜欢白天小睡片刻，并因此增强了记忆力。英国二战时期的首相丘吉尔，据说每天吃好中饭后都会去床上小睡片刻。他就是这样才每天保持旺盛的精力，领导着英国军队取得了一场又一场胜利。 英国前首相撒切尔夫人的秘书回忆说，撒切尔当政时，每天下午2：30至3：30总是在办公室打个盹。这时候，无论有什么重要的事，秘书都会等到3：30以后，才进去找她。美国前总统比尔·克林顿也是每天午饭之后小睡上半个小时。其他每天白天打盹的名人还有美国前总统约翰·肯尼迪、罗纳德·里根、英国护理学先驱弗洛伦斯·南丁格尔、德裔美国科学家爱因斯坦及英国政治家威灵顿公爵。 其他好处白天打个盹跟心脏病说拜拜今年年初，美国一本健康杂志曾刊登过一篇文章，讲的是一项经过6年的研究表明，有白天打盹习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，白天小睡被证明是抵御心脏病致死的重要武器。研究者们注意到，在中国、希腊、意大利和西班牙，人们都有白天打盹的习惯，而这些国家的人患心脏病的比率较低。研究发现，有白天打盹习惯的人死于心脏病的风险，比没有的人低34%。 最为明显的是，白天打盹对男性上班族的身体健康最为有益：那些白天打盹的男性上班族，比不打盹的男性上班族死于心脏病的风险低64%。因此有英国睡眠专家说，英国人一向没有白天小睡的习惯，这样对身体并不好。 （实习 胃溃疡的四大护理方法皮痹看病经验分享如何护理防治宝宝肛裂夏季晒被褥可能会导致毛虫皮炎
